由于孕期的特殊性，运动健身的前提是必须保证孕妇与胎儿的安全，无论孕妇本人在怀孕前是否有运动健身的习惯，在开始孕期健身前，都要注意以下事项。运动前咨询妇产科医生。根据孕妇怀孕初期检查的结果，医生得出是否属于高危孕妇，有哪些不适宜参加的体育运动。   如果孕妇试得身体是正常、健康的话，医生会建议进行哪些有益的体育运动的。  孕前习惯健身的孕妇，因为孕期的特殊性，也要慎重选择合适的运动项目，还要随孕期的进行而不断改变运动的量和强度。   孕期中应避免做仰卧起坐等腹肌练习；避免仰卧位需抬高臀部的任何练习；妊娠18周以后，避免任何仰卧位的练习。避免震动较大和急促的动作，如蹦跳、冲刺跑等。避免过度拉伸关节，尤其在妊娠后期，孕激素会使孕妇全身的关节联接松弛，过度拉伸会造成损伤。     不能进行骑自行车这样的运动，在孕中期和孕晚期骑自行车对孕妇有危险，因为这时孕妇的平衡感和平时有所差别，而更容易摔倒。孕妇需要避免呼吸器潜水等高风险运动，以及可能摔伤的活动，例如骑马、高山滑雪、滑雪板滑雪、滑水等。   举重和其他需要长时间静止站立的运动也可能使流向胎儿的血液量减少，所以，你应该不断地改变姿势，或者前后踏踏步也可以。  注意体温，运动时难免有体温升高，孕期运动要适当调整衣着，避免体温过高，尤其是妊娠初期，体温过高会影响胎儿的器官分化。      避免过度疲劳，孕期锻炼不需要做到“力竭”。孕妇在闷热天、酷暑天要严格控制运动量。孕妇在运动中，若感觉有头晕、恶心、局部疼痛、极度疲劳时，应立即停止运动，当地休息。  如出现阴道分泌物多或出血时，应马上去医院检查，并在以后停止运动或减轻运动。