1.运动发汗 　　体育运动时，稍微多穿一点衣服，并且根据身体的忍耐能力加大运动量，便可出汗。常用的活动有跑步、引体向上、原地踏步等活动。 　　2.温水浴发汗 　　在家中洗温水澡时加高水温度，促使人体发汗。这种发汗方法比较安全，而且在洗澡时发汗，对清洁皮肤也有好处。 　　3.饮食发汗 　　吃下一两碗热粥，也可以引起出汗。这种发汗方法可以避免因出汗过多发生虚脱