严防感冒 夏季人们习惯了清晨穿背心短裤出来锻炼，但因为秋天早晚温度都比较低，如果不注意穿着就很容易感冒，所以在晨练前要根据气温变化增减衣服，穿着应该主要以长袖、轻薄并且透气的运动服为宜。 另外，在晨练出汗后，千万不要穿着湿的运动服在户外长久逗留，否则很容易受凉。