平板支撑属于静力练习，行话叫做等长练习。静力练习一般都采取较大重量的负荷练习，从而引起大脑皮质指挥肌肉活动的神经细胞产生强烈的兴奋性。经常从事静力性练习可以动员更多的肌肉纤维同时兴奋而产生收缩，从而提高肌肉的绝对力量。生理学观察还证明，由于肌肉静力紧张时，血液循环不畅，氧气供不应求。长期进行静力练习，能在一定程度上提高肌肉中无氧代谢的工作能力，又鉴于其练习持续的时间较短！因此，平板支撑属于无氧练习的范围。静力练习的特点是省时间，能量消耗少，间歇少。同时占用器械也很少，练习效率却极高，可以练到平时肌纤维练不到的地方。但肌肉容易疲劳，影响肌肉的快速爆发力。故而在整个力量练习内容中，所占用的比例不可过多。晓行星祝您成功！