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慢跑的正确姿势？

2021-11-09 09:41

慢跑没有力量的超负荷,不是力量训练,腿不会变粗.慢跑是脚跟先着地,然后滚动到脚尖,蹬地,前摆.上肢姿势屈臂,端于腹两侧,整体动作重点:自然放松

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