男生去健身房锻炼的时间长度因个人情况而异，但一般建议每次锻炼时间不少于45分钟，最好控制在1-2小时之间，以免对身体造成过度负荷。

对于初学者来说，每次锻炼时间不要太长，建议控制在30-45分钟之间，随着身体逐渐适应运动，再逐步增加时间，达到更长的锻炼时间。

如果锻炼时间过短，效果会不够显著，而如果时间过长，反而容易引起身体疲劳或受伤，因此，在锻炼时一定要适当控制时间长度。

在锻炼的同时，也要注意充分休息，适当休息可以帮助身体恢复，减少运动对身体的消耗。建议在每组训练中之间休息1-2分钟，整个锻炼过程中也要适时停顿，让身体有足够的时间休息和恢复。

总之，男生去健身房锻炼的时间长度应该根据个人的体力水平、锻炼目的、运动项目和锻炼计划等因素来选择，同时注意控制锻炼时间和充分休息，才能让锻炼达到更好的效果。

男生去健身房锻炼的时间因人而异，一般可以根据个人的目标、个人情况和身体状态选择适当的锻炼时长。通常，建议每次锻炼的时长在45分钟到1小时之间。

对于想要增肌的男性，建议在锻炼时长上花费更多时间，可以选择在锻炼前做热身活动，然后用40分钟左右的时间进行力量训练，包括杠铃、哑铃等器械练习和自重训练。另外，可以适当增加拉伸放松的时间，以保证肌肉的舒适度和防止肌肉酸痛。

对于想要减脂的男性，建议多做心肺训练，包括跑步、器械有氧运动等，建议每周至少运动3-5次，每次运动的时间可以在30-45分钟左右，而每周的运动总时长可以在150-250分钟之间。

不过，需要注意的是，锻炼的时间并不能代表质量，为了达到更好的效果，要根据自己的身体状况、锻炼目的以及身体反馈进行选择，不宜盲目追求时间长短，而忽略了对身体的适度保护和健康，合理的锻炼身体，才能达到更好的效果。另外在锻炼时如果感到乏力或者身体出现任何不适应，要及时停止锻炼，并到医院进行检查。

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