收腹运动可以天天做吗？对身体有益吗？

收腹运动确实可以每天进行，它的好处在于促进胃肠道蠕动，帮助消化，同时对胸腹脏器起到按摩作用，促进血液循环。每天在空腹时，如早晨起床后或午餐前，以及晚餐前，进行45至60分钟的收腹运动，对健康大有裨益。例如，空中脚踏车运动和变形仰卧起坐都是有效的收腹动作。空中脚踏车运动要求双腿抬起，模拟踩单车动作，每次30-50次，注意脚背绷直，动作要慢。变形仰卧起坐则是在身体与地面成60度时停止，重复此动作，以达到更好的减肚子效果。这些运动不仅锻炼腹部，还能锻炼全身，是一种健康的生活方式。

收腹运动可以天天做吗

收腹运动是可以天天做的的，作为一种健身运动，其好处是，收腹过程中，主要按摩胃肠道促进蠕动，促进消化，其次对胸腹脏器，都可以达到按摩效果的，又能促进血液循环，可以锻炼全身的，每天在空腹时进行，上午晨起或午饭前，下午晚餐前，各进行45--60分钟的收腹运动，对身体健康有益无害。 

收腹减肚子的动作

空中脚踏车运动，仰躺在床上或垫子上，双腿抬起，保持上身贴地，然后双脚屈膝，交替模拟踩单车的动作，每次约30-50次，做的时候注意脚背最好绷直，动作不要太快，慢慢地把动作做到位，感受腹部及腿部的肌肉变化。 

变形仰卧起坐，仰卧起坐是最简单的减肚子赘肉的方法。但是想要让仰卧起坐有更大的减小肚子效果，就必须将动作稍加改良。上身挺起的时候不要挺到底，让身体和地面成60度即可，然后再躺下，再挺起成60度，重复练习多次。