都说练瑜伽可以减肥，但是有些朋友练瑜伽后居然长胖了。其实练瑜伽长胖是完全有可能的，我很瘦但练瑜伽变胖了，主要就是在做体式时候动作不到位、不规范，或者呼吸不很均匀，在加上饮食不合理，都会造成练瑜伽时期身体长胖的。那可怎么办练瑜伽本来是要减肥的反而长胖了，上面只是我认为的，下面我就和大家一起分享一下专家对练瑜伽能长胖的解释。点我咨询瑜伽普拉提课程优惠详情

运动增加了身体新陈代谢的能力，运动后吃东西，营养会成倍的被身体吸收，所以体重就就减不下来了。

而且，练习瑜伽以后增加的体重不一定是脂肪，很大可能是肌肉。肌肉的密度比脂肪要大得多，这也是为什么你看上去没有胖，实际体重却增加的原因。1、弓式 ↑练习瑜伽可以促进新陈代谢，调节身体内分泌系统，所以。

瑜伽练习是一种让身体气血流通自行排毒的一个过程，让我们的身体能够更好的吸收食物所带来的营养成分。所以，练习瑜伽是可以增肥的，但想要效果好的话我建议最好配合健康饮食一起。练瑜伽会导致发胖吗？确实。

在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳，葡萄干，或是新鲜的水果来让你运动的更有劲。

1、胃口增加 练瑜伽的初期，内脏器官得到了调理，胃口的消化吸收就会变好，所以虽然饮食量是和过去一样，但是体重会增加，因为所摄入的食物都被身体消化吸收。2、毛细血管增加 练习瑜伽可以刺激肌肉，加快肌肉新陈代谢。

运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，练瑜伽后越来越胖是什么原因，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等，为什么练瑜伽先胖后瘦。

运动时，脂肪会加快燃烧，肌肉也会随之增长。相同体积的肌肉可比脂肪的质量大得多哦。第二，吸收能力增强了。瑜伽可以调节身体状态以达到平衡，所以练一段时间之后，人的胃口更好，新陈代谢也会提高。

1、练瑜伽本身运动量不是很大，那么消耗热量就很有限，想降低体重恐怕效果很微弱。2、练功期间需要控制饮食，这是增加体重的主要因素。之所以自己感觉体重增加，可能是饮食因素，需要自我 检查原因和控制。调整饮食结构。

不会的呀，如果会这样应该是你没有注意好呼吸！没有呼吸的瑜伽练习减肥作用是大打折扣的！还有你练完瑜伽的时候，一个小时之内不要吃东西，这样也会有长胖的可能的。还有些人或许是一个过程吧，再坚持下去就不会了。

瑜伽越练越胖。是你训练瑜伽的方法不得当所造成的。另外，在运动的过程中也必须得节食才能配合好。

运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足，练一个星期瑜伽胖6斤。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免，练了瑜伽以后反而越来越胖了。虽然运动饮料可以补充流失的电解质，不过其实平常的饮食中就能够补充电解质了，瘦体质练瑜伽长胖了怎么回事，所以水还是比运动饮料来的。

练瑜伽重要的是坚持和控制,坚持练习,控制饮食,当你做到这些,你才不会越练越胖。在这份坚持与控制下,你会发现你改变的不只是身体,更是精神,是生活的方式。 练瑜伽一个月居然胖了2 首先,你增加的不是脂肪,是重量。 运动时。

练瑜伽没瘦反而胖是因为练瑜伽并不能够减肥的,它只是一种塑形、培养气质的活动啊。“瑜伽”（英文：Yogaग）是梵文译音，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来。

通过上面的介绍我们可以看出为什么练瑜伽能长胖了吧。主要就是在练瑜伽的时候我们给人体补充了太多的能量。加速了机体的新陈代谢，促进了食物的消化从而人身体觉得饿了，就吃些东西，瑜伽发胖期有多长，时间长了身体就会长胖了。所以说练瑜伽能长胖的。

哈哈，原因很简单：1、练习瑜伽虽然运动量小，但非常消耗脂肪，身上的多余脂肪转换成了肌肉纤维。这样体重不降身体显瘦。2、练瑜伽后，因为做了运动，就放纵自己大吃特吃，体重不但降不下来，反而会越来越胖。因此。

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