赛普功能性训练课程 作为一名认证私人教练(CPT)，需要意识到跟您一起进行训练的每个客户都可能经历过减肥的失败与痛苦，在减肥道路上体重出现不定期的反弹。这些系统化的学习为我们教练建立了系统化的减脂思路，与我们的客户一起进步，带领他们进行一次全新的减脂旅程，帮助他们塑造出完美的体型。

66课时

功能性训练的定义

功能性训练的应用

功能性训练在健身房的应用

减脂原理

减脂训练对比图

减脂、体能、运动表现训练区别

功能性私教课流程

热身、放松训练的益处

热身动作教学

泡沫轴放松

训练计划制定

减脂的核心原理，10种趣味性训练策略，12套减脂训练计划，267个训练动作。

第一章 徒手动作教学

第一节：动作模式教学动作模式教学

第二节： 会员减脂动作仰卧位

俯身位

站立位

第三节： 运动表现动作仰卧位

俯身位

站立位

第四节：运动表现元素运动表现元素

第二章：小工具使用及动作教学

第一节：减脂训练计划教学减脂训练计划教学

第二节：运动自觉量表运动自觉量表

第三节：小工具教学壶铃

药球

瑜伽球

平衡半球

T R X

V i P R

战术绳

弹力绳

敏捷梯

第四节：体能训练计划教学体能训练计划教学

第三章 课程总结

第一节：拉伸服务上肢拉伸

下肢拉伸

第二节：课程编排回顾课程编排回顾

1.掌握减脂训练计划编排方案

2.掌握体能训练计划编排方案

3.掌握260种训练动作

4.学会10种功能性小工具的使用方式