女人进行力量训练，可以拥有永久性减脂能力，因为大多数女人，就算体重很正常，脂肪含量也容易比正常人要多，而进行力量训练时，每增加一公斤肌肉会多燃烧大约30大卡。并且能展现出美好身体外观，通过力量训练女性可以全面瘦下来，肌肉结实后，瘦腰提臀再也不是问题。