力量训练可以消耗肌糖原，而减脂需要先消耗完肌糖原后才能开始燃烧脂肪，所以练完力量训练之后再接着做有氧减脂运动，可以更好的燃烧脂肪，更好的减脂。同时常做力量训练，平时的新陈代谢加快，也会消耗更多的能量，帮助控制多余脂肪的产生。做力量训练对减脂是有帮助的，前提是练对顺序，先练力量再练减脂才能发挥作用