减脂期的力量训练，该怎么控制时间和频次？

什么是低强度力量训练？什么是高强度力量训练？内容有那些

功能性训练的哪些动作，可以快速增加核心力量。

力量训练教程蕞好的方法是什么？

做器械训练力量一大，手腕就疼.怎么恢复手腕力量