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用卷腹练腹肌一天做一百下有没有效果？

赛普小编发表于2021-07-08 07:47

一百下，没有什么用处的，要分组做，看个人体力，一组30-60次，做5-8组。要是体力好，每组可以多做几个谢谢采纳

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