主要是功能性训练。不是简简单单的基础体能训练，也不是纯粹的基础肌肉力量训练。MMA的力量训练主要是“需要身体达到什么样的功能，就进行什么样的训练。除了一些徒手力量训练和一些普通器械外，还需要一些MMA专项训练器械，简单的如核心训练器材TRX，壶铃，大绳各种实心球等等。