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力量训练组间休息多久最好?
赛普小编发表于2021-11-01 04:08
一般情况下我是这样安排的,动作与动作之间20~30秒,组与组之间60~90秒,也可以视个人情况定,宗旨是尽量缩短减少休息的时间,而且从开始到结束,都应该专心致志。以上属个人体会仅供参考!
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