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想提升根基力量，有哪些高强度臀腿训练呢？

赛普小编发表于2021-07-06 07:45

多做臀桥这个动作来训练臀腿，多进行有氧运动，比如骑自行车，快走，慢跑等，还可以练习瑜伽动作，比如金鸡独立，树式变形，轮式，骆驼式等。

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