掉入跑步坑不足三个月时间，从一公里喘气嘘嘘到两公里费劲，练完瑜伽浑身酸疼可以跑步吗，到三公里，练完瑜伽能剧烈运动吗，五公里的突破，然后十公里，瑜伽和跑步能一起吗，看着接近200公里的跑程，对于自己而言是不曾想过可以做到的别人的故事，因此有了今年1000公里的小目标，当然更希望可以超越到2022，没有给自己硬性的要求，跟随身心去行动就是最好的状态。点我咨询瑜伽普拉提课程优惠详情

可以，正好瑜伽舒展身体后能够活动开，不过记得跑完步拉伸哦

脾胃经阴瑜伽晨练，尽管近期有各种琐碎的事情困扰，心可以比较安静，一天瑜伽一天跑步合理吗，没有急躁不安，练瑜伽有助于跑步吗，记得在曾经的练习中三分钟体式感觉如此漫长而产生的烦躁，此时此刻甚至可以持续再坚持一个回合，这便是在瑜伽状态中了。

练完瑜伽之后再去跑步是不好的。瑜伽能够帮助身体放松，练完瑜伽之后身体的肌肉得到全面放松，此时跑步让身体肌肉又紧张起来，这不利于身体的自我调节。所以练完瑜伽之后最好不要立刻跑步。

如果身体感觉不累，无疲劳感，是可以的，只是跑步最好是慢跑，不要太剧烈。多数人练完瑜伽就没有精力去运动了，而这时不要运动的原因是，过量的运动对身体起反效果

觉察着身体，手脚冰凉，也许在排寒，也许身体在提醒注意保暖！拉伸的酸胀后的舒适，内心的喜悦，在当下的觉知里，安好。

我反对楼上的说法，瑜伽本来是给我们自身的肌肉和神经放松的，但练完以后休息30到60分钟（最好长一点的时间）再小跑（注意是小跑），可以保持肌肉和神经自由收放，但不要强迫自己跑，因为跑得时候会影响呼吸节律。

跑步让心肺功能增强，肌肉有力量因而健壮身体，体育训练完可以做瑜伽放松么，但是明显感觉到拉伸时候大腿前侧后侧的硬与酸， 瑜伽的柔软来自柔心与身体经脉的充分连接的舒展与柔韧，所以瑜伽练起来与跑步的结合是给身体最完美的礼物，必然更有益自己的身心健康！

当然可以，做完瑜伽运动后适当科学的跑步，会起到强身健体的作用。对身体有很大的好处。要注意的是如果练习了错误瑜伽体式会受伤，如果这个时候再去跑步，会加重伤处，所以在练习的时候可以用IKU家的垫子。

所以，练完瑜伽后最好不要马上跑步和游泳。想要强化运动效果，做完瑜伽还去跑步或游泳的话，建议选择至少在做瑜伽后的1小时再去。因为这时身体基本完成了自我调理，也从瑜伽练习的状态中恢复过来，此时去跑步。

理论上应该先瑜伽练习，然后再跑步，跑步完身体疲惫不适合练习瑜伽。或者可以早上晨跑，傍晚练习瑜伽。

感受到单纯跑步与单纯瑜伽对自己而言的一些局限，好在身体告诉我答案，两天中瑜伽与慢跑结合，已经深刻感受到连接的魅力，谢谢自己的宝贝身体！

完全可以。做完瑜伽运动后适当科学的跑步，会起到强身健体的作用。对身体有很大的好处。联完瑜伽后坚持以下三个技巧进行慢锻炼，强身健体的效果会很明显。技巧一：跑前热身 跑步前热身可以避免运动中一些不必要的伤害。

瑜伽的强度不是很大，但是不是没有出汗就没有消耗脂肪啊，就像散步，很轻松，但是也是很有效果的减肥运动呢。如果你觉得强度不够的话，可以在做些简单的运动，像你说的在跑步机上慢走我想是可以的。不过要休息以下哦！

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