健腹轮滚不动怎么办？

健腹轮推不动可能是由于轮子过多或姿势不正确。初学者建议使用两个轮子的健腹轮，力量适中，不易拉伤腰部。正确姿势是臀部稍微拱起，收紧腰腹部，背部略弯，核心力量集中在腰腹部。伸展时，尽量在活动范围内进行，注意快慢速度，根据需求调整强度，避免肌肉拉伤。掌握正确的姿势和动作，可以提高健腹轮训练效果，减少受伤风险。

在使用健腹轮的时候，也是要注意掌握姿势和训练强度的，之所以健腹轮滚不动，最大可能是选用的轮子过多，而初学者自己的力量不足以很好的推动，这样会容易拉伤腰部，根据初学者的建议来说，最好选2个轮子的比较适合。 

当健腹轮推不动的时候，也可能是掌握的姿势和动作不准备所致，健腹乱主要是靠臂力和腰力发力的，若是臀部没有弯曲，或者发力不正确都会导致推不动，应将臀部稍微的拱起来，收紧腰腹部，之后来回的推动就可以了。 

在做动作的过程中，最好要注意关节和髋部的姿势，背部要稍微的弯曲，伸展的时候将核心力量集中在腰腹部，尽量可在伸展的范围内活动，还要注意快慢速度，最好每天根据自己的需求调整强度，以免出现拉伤肌肉的现象。