练习三角式能拉伸腰部吗？

练习三角式确实是一种有效的拉伸腰部和锻炼大脑神经的方法。首先，通过双脚分开和两臂侧平举，可以激活身体两侧的肌肉。接着，上身向一侧弯曲，左手扶地，这个动作有助于拉伸腰部肌肉，同时促进脊柱的灵活性。保持这个姿势并进行自然呼吸，可以增强注意力集中，对脑部功能有强健作用。最后，通过身体回正复原和放下手臂，完成整个练习，有助于放松肌肉，调整呼吸。整个过程不仅拉伸了腰部，还锻炼了大脑神经，提高了注意力和脑部功能。

练习三角式不但可以拉伸腰部，使脊柱向身体两侧伸展，还能锻炼大脑神经，使注意力集中，强健脑部功能。 1、双脚大大分开，吸气，两臂侧平举。 2、呼气，上身向左侧弯，左手扶地，保持这个姿势，自然呼吸。 3、吸气，身体回正复原。 4、呼气，放下手臂，双脚微分，双手体前交握，闭眼，调息。