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练胸肌这几个动作怎么做大家帮我看看平卧杠铃推举上斜哑铃推举上斜哑铃飞鸟哑铃卧推

2021-08-15 07:10

哑铃卧推的重量偏轻，可以用能拿起的最大重量，做5次一组，3组。充分刺激肌肉、力量。其他的用来锻炼胸肌的耐力。

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