1,呼啦圈的减腹效果是根据时间来采取的,所以半小时以内是没效果的.2,可以跳肚皮舞,来达到减肥效果,跳舞时可以在腰上裹上保鲜膜，达到更好的效果．3，可是通过跳绳.大腿和屁股上的RR都能被减下．不过要坚持喔.