一辈子都不能。 腹肌轮是锻炼腹肌的，不能减肥，也不能练出腹肌。人体瘦身不是练肚子就瘦肚子的，人体是无法局部瘦身的，都是全身一起瘦的。而想要练出腹肌，单纯的锻炼腹肌肌肉也是不行的，必须减脂，必须把腹部脂肪减掉，你的腹肌才能露出来。所以想要腹肌必须配合有氧运动来减脂才行的。