这是心理作用,一般情况来讲,10--15分钟是一个心理 间歇期,如果是不经常健身或是参加有氧训练的人,可以 采取10分钟中速跑--1分钟快走--10分钟中速跑--1分钟 中速跑……如此往复。 注：中速跑：8－10公里／小时 快走： 6公里／小时