应该是呼吸方式不正确 你问下体育老师或者是健身教练 不能憋气 那样就会产生你这样的后果 深蹲我一般是吸气下蹲 呼气站立 双手最好有划弧形的动作从后向前 这是锻炼腿部肌肉 俯卧撑也是向下的时候吸气 撑起的时候呼气 仰卧起坐时坐起吸气 躺下呼气 其他的就不好总结了 练气功也要注意气息 这在锻炼的时候是很重要的 练武的人有句话叫伤气 也许就是气息不正确可能伤身