从卡路里的消耗程度上来看~骑一个小时的健身车才等于跑三十分钟的步。但是两者的最大区别是在于你自身的体能问题，如果你本身体能不是特别好，而想立即减肥的话，建议先从骑健身车开始！这样比较能坚持下去。但是无论是跑步还是健身车，运动减肥的最重要的一点还是在于：坚持。