8-2。6公里，说明锻炼水平为良好；如能超过2。6公里，即达到优秀锻炼水平。 40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为1。6公里以内；良好者为1。7-2。4公里；优秀者为2。