室外跑步更好一点。眼睛可以一直盯着前方，事物也在不断的变化，一方面可以调节眼睛疲劳，二可以缓解跑步时候的疲乏感。室外跑还可以呼吸新鲜空气。室内跑的优势，不受天气限制。室外跑的话要看天气的变化。