跑步的时候需要将运动状态调整到最好，这样就可以使跑步的时候受伤的几率变小，这才是正解。 1，先热身，保护关节。2，跑步机测试自转1-3分钟再上去跑，自转速度不需要太快，对马达也有保护效果。参考：力动网