折叠 右手托起跑台向上抬，当听到“咯哒”声即表示机身已锁在应置的位置，折叠完成。展开 用脚轻轻向里点击气弹簧，右手按住跑台轻轻向下压，跑台自动缓慢落地，即展开。移动 移动时，确定跑步机是折叠并锁死，抓住把手，将跑步机向后倾斜，即可利用底座上的移动轮进行移动。水平调整 组装好跑步机，必须调整好水平，拧动底座下面的调节脚垫，使底座安放平稳，不致晃动。电源开关 先将跑步机插头插到电源插座上，将开关按钮按在：“I”的位置上，即可启动跑步机。安全开关 安全开关是为了防止发生意外事故。使用前一定要将安全开关一端吸在面板的安全锁位置上，另一端夹在练习者的衣物上，并确定已夹紧，方可启动跑步机。