锻炼肱二头肌，肱三头肌肱二头肌：握力器锻炼时，也是有手臂弯曲动作，而且对握力器一握一松也是能刺激到肱二头肌，起到锻炼效果。肱三头肌：握力器锻炼时，是能很好的刺激肱三头肌，从而达到锻炼效果的。