首先第1点应该进行这种快跑的这种有氧运动，通过这样的方式能够快速的燃烧脂肪，然后让你的代谢迅速的增长，第2个就是非常有力量的这种有氧运动就是跳绳其实是非常不错的动作，每天坚持的话能够快速的燃烧脂肪，也能代谢变得很快。