按照俯卧撑的姿势来算，你双臂支撑上半身和腰腹以及大腿大部分重量，如果一个人按照60公斤来计算，双臂要承受40公斤的重力，单臂就要承受20公斤左右，所以要15—20公斤臂力器比较合适追答 : 坚持下去 你的体型会更好