跑步机是一款非常受欢迎的有氧运动机。如果你的目标是减肥的话，跑步机是绝对可以帮助到你的，除此之外，跑步机还有很多其他的好处，例如：（1）不受外部条件的限制，只要你愿意，跑步机可以帮助你全年无休的进行跑步运动；（2）可以一边锻炼一边看你最喜欢的电视节目；（3）跑步机有扶手，如果你是从伤病中恢复，跑步机可以帮助你进行康复运动；（4）和其他让人心跳加速的有氧运动一样，跑步机可以帮助你降低患心脏病和其他慢性疾病的风险，改善睡眠，舒缓压力，提升大脑反应水平。跑步机这么便利，普及程度也很高，要想进行更高级的锻炼，可以在慢跑和加速跑之间交替进行，当然为了更好的效果也可以适当延长高强度训练时间。最佳的搭配方法是，两次休息间歇时间应该是高强度间歇时间的两倍。每次在家用木卫六跑步机进行间歇性锻炼，都会让身体快速激活出汗，达到快速减脂的目的。