减肥不是减体重，减掉脂肪才是硬道理体重由骨骼、肌肉、血液、细胞液、淋巴液和脂肪组成。肌肉、骨骼和水分很重要！我们需要的是肌肉多、骨骼重量多，体液量正常。内脏肌肉多，说明身体代谢正常，相反内脏肌肉减少，代谢功能下降。四肢肌肉多，体能和生理机能好，相反，则体能衰退和生理衰老。代谢率下降意味着能量消耗下降，易形成易胖难瘦体质。