选择哑铃瘦手臂时，次数多但是重量轻的长时间锻炼会让胳膊变瘦；而大重量但是少次数的锻炼会让肌肉变大变粗，因此把握好量和度还是很重要的，可以先去健身房咨询下健身教练。但运动法瘦手臂大多需要长期坚持，而且效果也比较有限，因此，如果你选择运动法瘦手臂，就需要足够的毅力坚持了。