骑脚踏车是最具代表性的有氧运动，可使脂肪燃烧并强化心肺持久力。但若是超过本身心搏数的最大值，就会转变成无氧运动(肌肉运动），此时碳水化合物会变成主要能量源被使用，以运动选手来说，能够借此锻炼心脏，增强肌肉和心肺持久力。