我父亲一个月跑跑步机瘦了十一斤，他天天跑的，我的减肥办法贵在少吃。我以前只是每顿吃的比较少，但是不是很少的。我暑假两个月瘦了三十斤，高中开学时美美的去了，刚上学第一天就有不少男生问我同学要我号码。记住少吃肉，最好不吃，实在想吃，少吃点鱼虾之类的。饿的时候多吃水果，苹果一天只拿吃一个，多吃会胖，苹果糖分很高，我当时减肥晚餐只吃黄瓜！黄瓜汁味道好，清爽，不含糖分脂肪，饿的时候可以喝它，晚餐也可以！（希望采纳，谢谢）