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哑铃健身,哑铃一般多重合适?

2021-08-30 08:33
目前锻炼的主流方法是 韦德健身法,一般每组锻炼8-15次即可,你使用的重量也应该是刚刚可以动8-12次的样子,不过现在大部分哑铃是可调的,很多片,一般都能够满足需求
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