可不受外界天气影响而在室内进行有氧运动； 大部分在跑步机的制作上可起到减震作用，对脚踝和膝部反冲击有减弱作用； 跑步机上有里程、时间、速度显示，可更好的控制运动频率和运动强度，有的跑步机上还有电视显示屏、MP3、心率和热量消耗统计，这些能让使用者更好的把握运动量，让运动者更好的坚持锻炼。