想瘦肚子的话，仅靠腹部运动是不行的！ 首先必须全身减肥————耐力运动+节制饮食。 在此基础上再做腹部运动————仰卧卷腹，平板支撑，腹肌轮等。 仰卧卷腹每天一次，每次六组，每组30个。