我就是通过椭圆机减脂的，开始没敢做得太狠，就算减脂也不能操之过急。开始尽量采用低强度训练，全程维持轻松地感觉最好，呼吸也自然顺畅，保证腿部无酸胀感，之后再根据自身的情况循序渐进的增加训练强度。我大概坚持了两个月了，瘦了10斤。我用的是零重力椭圆机，体重降下来了，感觉松弛的肉都变紧实了。