1.其实，只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，一天中在你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。2.清晨和初夜时分是最佳练习时间3.最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。 关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。 坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。 练习瑜伽，贵在坚持。