哥们不可否认你很强大，（一次70个，汗。一般人都达不到这水平）照你这么练热量消耗不会很多，但是肌肉量增加是一定的~！也不知道你要消耗热量是为什么，如果是为了减脂肪，那这方法指定不行。因为俯卧撑只锻炼全身的很少的一个主要肌肉群，对增加上臂胸腹肌很有效果。消耗热量首推长时间，低强度的有氧运动。比如室内的：跳绳、跳操、跳舞，室外的：长跑、各种球类运动、游泳等，都是很好的消耗热量的有氧运动。如果你非要问200个能消耗多少热量，那具体就要看你一次做70个后流多少汗和心肺、呼吸等各项指标，再去和一般容易测量消耗热量的运动做对比了，一般健身房很多跑步机或者单车器都有这功能，你有条件可以自己做完70个俯卧撑后测量下我说的几项数据，然后有空再去健身房对着机器跑步，看下到达你测量的数据的时候机器显示消耗多少热量，这个大体就差不多了。