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练腹肌只做卷腹够吗

2021-09-03 01:00
不够 练腹肌讲究多元化 多种动作反复刺激肌肉生长 要不然效果很差 建议你可以卷腹5组 一组20 组间休息1分钟 后做腹肌撕裂者X 是个视频 百度下吧 最近吃链接厉害
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