拉伸的目的更多是帮助肌肉训练完之后的恢复，运动时肌肉不停地收缩，做功，消耗能量所以拉伸带来的更多是辅助作用，不同部位的肌肉，拉伸方式也不同。其中还包括了筋膜的拉伸放松！