我也在跑步长高. 有找过这方面的资料. 以下那个问题还是挺不错的 早上跑会更有效. 我每天六点45起7点就去跑了 人的身高主要原因还是遗传，其次是青春期的营养摄取！！不过运动的确可以起到一定的增高作用！跑步是一种全方位的锻炼方式，早上跑步会大大的提高人体机能，促进新陈代谢。当然早餐也一样的重要，摄取一些蛋白质比较高的食物，牛奶，鸡蛋等（1个就好，多了吸收不了，而且胆固醇含量太高）。。。坚持用好早餐，坚持跑步，你的身高问题会得到改善的！但是注意三餐营养的均衡也同样重要！！另外，市场上一些增高用品，器械，我可以很明确地告诉你，绝大部分都是骗人的！请不要盲目尝试！！祝您成功！