瑜伽健身是为冥想打基础，最终目的是通过精神修持令精神摆脱身体的束缚。真正的瑜伽修练要守类似于佛教的戒律，因人性善恶兼备，做了恶事难免有愧疚于心，精神不纯净而强修，不出事故也难升华，故精神修练者必有所戒。而普拉提则止于健身，两者的目的不可同日而语。若纯为健身，还是用普拉提吧，毕竟普拉提是专为健身设计的。