1. 车座与胯齐高。 2. 车座于车把之间一小臂长。 3. 站骑的时候，小腹收紧，中心全放在大腿上，臀部大腿为发力点，手臂起保持平衡作用，中心不要放在手臂上。 4. 上半身尽量放松，不要耸肩，两膝不要外扩，要向前，臀部尽量向后，臀部在车座上方。 5. 身体不要大幅度的左右晃动，轻微的可以。 6. 保持愉快心情的骑，并且与音乐合拍，量力而行，不要做太危险的单车动作。 7. 热身要做好！！ 8. 骑完后必要的拉伸要做到位，以帮助腿部塑性，加强恢复,不可小视！ 9. 就这些吧，还有什么问题，你可以加我扣扣咨询：172-171-2906