改变观点。你也许在跑步的时候是注重把力量都用到小腿上，摆臂总想着把力量用到手上。改变一下，下半身改成把力量都用到髋关节上，用髋关节来带动腿；上半身是力量用在肘部，以肩带肘，以肘带臂，这样就好了。始终注意运动是以大关节带动小关节，会逐渐形成适合自己的最佳跑步姿势的。