椭圆机可能适合的年龄阶段更广一些 因为它运动没有那么剧烈 是有氧运动持续时间较长锻炼身体的协调性 像是岁数大的人和体重比较大的人更适合一些 跑步机运动较为剧烈 没有椭圆机那么好操作 跑步本身就是减压的好方式 他俩各有所长 主要看您需要什么